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SENDERISMO: BARRANC DEL DIABLE

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   El 15 de abril realizamos una ruta de senderismo por Oropesa. La ruta comenzó en el instituto y finalizó en el Barranc del Diable.   En mi opinión, la ruta fue sencilla de realizar aunque con el calor se hizo un poco pesado al llegar las horas con más sol. A mí me gustó bastante, en especial, la parte donde debíamos subir con las cadenas ya que me pareció una cosa que da originalidad y emoción a la ruta. Además, las vistas al llegar arriba del todo eran muy bonitas. Una cosa que no me gustó fue la parte del final, donde nos encontramos con una cuesta muy empinada y con el suelo resbaladizo. Tuvimos que bajar por esa cuesta y me costó no caerme, aunque al final lo conseguí.  Yo ya había hecho esta ruta varias veces con mi familia, pero la volvería a hacer, ya que me parece muy completa. RUTAS ALTERNATIVAS:  1- Barranc d'Esquella:  Es una ruta de 6,3 km con una duración aproximada de 3 horas y media y una dificultad media-alta. El desnivel es de 336 m...

CARTA VOLLEYBALL

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  -Mi valoración al comenzar la pretemporada:

RETO COOPERATIVO PILOTA VALENCIANA

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EL BANCO Y LA BATALLA         MATERIAL:          - Un banco          - Conos         CÓMO HACER EL RETO:       - En grupos de 4 personas y en forma de rectángulo. El primer jugador lanza la pelota y debe hacer    que bote en el banco. El segundo debe pasarla al tercero en raspall. Una vez llegados a este punto, el     tercer y cuarto jugador deben disputar la pelota y la misión del tercero es conseguir un punto.       - Deben ir cambiando de posición y cada uno tiene dos intentos para ser el jugador número 3 y     meter el punto en la disputa con el cuarto.

RETO COOPERATIVO BALONCESTO

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EL ZIG-ZAG DE BALONCESTO MATERIAL : - conos para marcar los caminos de las líneas  - balón INSTRUCCIONES :   Los jugadores se colocan en grupos de 3 desde el centro del campo. Tienen que conseguir llegar hasta la zona de canasta y tirar. Cada uno tiene 3 pasos para avanzar y solo se puede caminar por las líneas. Si el último jugador después de dar sus 3 pasos hace alguna de estas cosas sumará puntos:  - hacer canasta : 1p  - darle al aro: 2p  - darle al cuadrado pequeño del tablero: 3p  Cada grupo tiene tres oportunidades donde los jugadores deberán ir cambiando los turnos y las posiciones. Al final del reto, hay que conseguir 5 puntos o más.   Si se hace con más grupos, el que más puntos consiga, es el que gana.

CIRCUIT TRAINING VIDEO

 

WARM-UP

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